CorseMachin
Psyllium är i plantainfamiljen. Det är infödd i Medelhavsområdet, Afrika, Pakistan och Kanarieöarna. ... Också känd som Desert Plantago och Desert Indianwheat växter, deras styva små blommor spikar utvecklas till skivor av frön ungefär som vete växten.
- Vad är en psylliumväxt?
- Hur växer psyllium?
- Hur ser en psylliumväxt ut?
- När ska jag skörda psyllium?
- Är det säkert att ta psyllium varje dag?
- Vad är skillnaden mellan psylliumskal och psylliumpulver?
- Hur äter du psyllium?
- Vad är biverkningar av psyllium?
- Är Plantago ovata densamma som psylliumskal?
- Hur lång tid tar det för psylliumskal att fungera?
- Vad kan jag använda istället för psylliumskal?
- Hur mycket psylliumskal ska jag ta på en dag?
Vad är en psylliumväxt?
Psyllium är en form av fiber gjord av skalen av Plantago ovata-plantans frön. Ibland går det under namnet ispaghula. Det är oftast känt som ett laxermedel.
Hur växer psyllium?
Psyllium växer bäst på lätt, väldränerad, sandig lerjord. Grödan har lågt näringsbehov. Så psylliumfrön på våren i en kall ram. När de är tillräckligt stora för att hantera, transplantera plantorna i enskilda krukor och plantera dem på försommaren.
Hur ser en psylliumväxt ut?
De faktiska växterna av psyllium växer upp till 15 cm långa och är täckta med suddigt, vitt hår i rät vinkel mot stjälkarna och bladen. Bladen är smalt linjära, basala och gröna. Bladen sätter upp spikar av små blommor som mognar till fröplanter. Fröna är små (1.5–2 cm) och brun eller rödbrun.
När ska jag skörda psyllium?
Skördemetod för psyllium: Den huvudsakliga skördeperioden för psyllium är från juni till oktober. Om möjligt bör psyllium skördas under klara, soliga och torra väderförhållanden. Höga nattemperaturer och molnigt, regnigt väder påverkar psylliumavkastningen negativt.
Är det säkert att ta psyllium varje dag?
Det finns inga bevis för att daglig användning av fibertillskott - som psyllium (Metamucil, Konsyl, andra) eller metylcellulosa (Citrucel) - är skadligt.
Vad är skillnaden mellan psylliumskal och psylliumpulver?
Psylliumskal har en något kornigare konsistens än pulvret när det blandas med vätskor. Medan psylliumskal och pulver är tillverkade av samma matkälla, är skalet mindre koncentrerat näringsmässigt. En 1-matsked servering av psylliumpulver ger 30 kalorier och 7 gram fiber.
Hur äter du psyllium?
För en vuxen tas en dos psylliumskal en, två eller tre gånger om dagen. Pulvret eller granulerna bör blandas i ett helt glas vatten eller fruktjuice innan de sväljs. Kapslar ska sväljas hela med ett helt glas (8 uns) vatten. Det är bäst om du tar dina doser strax efter en måltid.
Vad är biverkningar av psyllium?
Biverkningar av psyllium inkluderar:
- Mag- eller magkramper.
- Förstoppning.
- Gas (flatulens)
- Påverkan.
Är Plantago ovata densamma som psylliumskal?
Psyllium, vetenskapligt känt som plantago ovata, har fått rykte som en naturlig medicinalväxt. Psyllium är det vanliga namnet som används för flera medlemmar av växtsläktet Plantago och Plantago ovata, Psylliumskal och Ispaghula-skal är andra generiska namn för denna tvingande växt.
Hur lång tid tar det för psylliumskal att fungera?
Psyllium producerar vanligtvis en tarmrörelse inom 12 till 72 timmar.
Vad kan jag använda istället för psylliumskal?
Om du inte har något psylliumskalfiberpulver eller inte gillar att använda det, försök ersätta det med: Chiafrön eller linfrön. För ett recept som kräver en 1/3 kopp psylliumskalfiberpulver, fungerar en 1/3 kopp malda chiafrön eller malade linfrön.
Hur mycket psylliumskal ska jag ta på en dag?
Vanliga doser av psyllium är 5–10 g, med måltider, minst en gång per dag. Men när det gäller fiber är mer inte alltid bättre. Det är viktigt att ta det med vatten och sedan dricka vatten regelbundet hela dagen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.