Hälsofördelarna med sparris

Det är lågt i kalorier och en bra näringskälla, inklusive fiber, folat och vitamin A, C och K. Att äta sparris har dessutom ett antal potentiella hälsofördelar, inklusive viktminskning, förbättrad matsmältning, hälsosamma graviditetsresultat och lägre blodtryck.

Vad händer om du äter sparris varje dag?
Hur mycket sparris kan jag äta om dagen?
Är sparris bra för din lever?
Är sparris bra för urinvägarna?
Vad är det hälsosammaste sättet att äta sparris?
Är sparris bra för immunförsvaret?

Vad händer om du äter sparris varje dag?

"Det finns inga livshotande biverkningar av att äta för mycket sparris", säger Flores, "men det kan finnas några obehagliga biverkningar som gas och en märkbar lukt i urinen."Det är också möjligt att ha en sparrisallergi, i vilket fall du inte ska äta den, sa hon.

Hur mycket sparris kan jag äta om dagen?

Fem sparris spjut eller 80 g sparris räknas som en del av dina fem-om-dagen.

Är sparris bra för din lever?

Och tack vare dess förmåga att bryta ner toxiner i levern fungerar sparris till och med som ett utmärkt bakhjälpmedel, vilket minskar alkoholtoxicitet genom att öka leverenzymer och uppmuntra till en sund leverfunktion.

Är sparris bra för urinvägarna?

Sparris används tillsammans med mycket vätskor som "bevattningsterapi" för att öka urinproduktionen. Det används också för att behandla urinvägsinfektioner och andra tillstånd i urinvägarna som orsakar smärta och svullnad.

Vad är det hälsosammaste sättet att äta sparris?

Prova att lägga strimlad, rå sparris till pastarätter och sallader. Alternativt kan du njuta av spjuten lätt ångad eller sauterad i en frittata eller som en fristående sidrätter. Sparris är ett näringsrikt val, oavsett om det är kokt eller rått. Försök att äta en kombination av de två för maximala hälsofördelar.

Är sparris bra för immunförsvaret?

Sparris ökar ditt immunförsvar

E-vitamin är en kraftfull antioxidant och det hjälper till att skydda dina celler från effekterna av fria radikaler och stärker ditt immunförsvar. Att laga sparris med lite olivolja kan vara ännu mer fördelaktigt eftersom E-vitamin absorberas bättre om det ätas med lite hälsosamt fett.